与Tina陈烨老师的第一次见面，你能感受到她的自信与开朗，小小的身材里蕴含着很大的能量，今天“她生活”就带你走进Tina老师的小生活。
与普拉提的结缘之旅
谈到自己的专业——普拉提，Tina老师表示，“其实还算是缘分吧”。Tina老师回忆道，自己生产后以后身材比较肥胖，那时候报了健身房的私教课，打算通过健身来塑形，但效果并不是特别明显。后来参加了一次普拉提的垫上培训，回家以后自己就慢慢练习动作，没想到居然瘦下来了，于是就正式踏进了普拉提之旅。
可能很多朋友对普拉提并不是特别了解，Tina老师提到，普拉提的横向呼吸对身材管理是可以起到一定作用的。横向呼吸可以收紧我们人体最深层的肌肉，让原本松垮的肌肉得到锻炼，变得结实。
普拉提的科普时间
在早期，普拉提是为战场上受伤的士兵做康复的一种训练，当时西方的医学也处于萌芽期，很多病人在手术后只能躺在床上休息，但这样会带来肌肉萎缩、心肺功能下降以及免疫系统减弱，普拉提可以帮助这些病人恢复得更快，并且能有效防治能使人致命的继发性感染。
后来普拉提先生把工作挪到美国第五大道的办公楼以后，办公室楼上是芭蕾舞教室。众所周知，许多芭蕾舞演员身上都是有伤痛的，她们也会到普拉提先生的办公室做康复训练，经过一段时间的融合，普拉提先生就把普拉提与芭蕾结合起来，所以如今的普拉提动作里也有不少与芭蕾相关的。
简单的来说，普拉提是一种改善身体姿态、加强肌肉力量、提高柔韧性并促进身心整体健康的锻炼体系。普拉提体系既包括了身体每个部分的联系，也包括了针对各种运动的应用性功能训练。在训练过程中，它讲究中立位，任何的训练都会在中立位上去训练，像我们的骨架，从脚踝、膝盖、髋关节、骨盆再往上，当你处于中立位的时候，身体肌肉的张力跟压力都是平衡的，此时很多问题就得到解决了。
Tina老师是在2014年才真正的成为一位普拉提教师，在她看来，有越来越多的人都开始接受普拉提，包括医生这个群体。“不少医生也认可普拉提的功能性训练对病人的康复能起到作用”，普拉提的课程分为垫上课程与大器械课程。垫上课程被视为普拉提课程的基础和精髓，由于练习方便，最为人所熟知。大器械课程往往以一对一的私教课形式开设。有利于教练根据练习者个人的身体状况，来安排训练重点，调整训练内容来达到最佳的训练目的。
因为普拉提与巴西学员成为朋友
“成为普拉提老师以后，不单单是自己有了一份稳定的工作，同时也可以帮助别人改善一些不舒服以及疼痛，提高身边人的生活质量跟生活状态，这是一件令我感到十分开心的事情。”
在Tina老师的印象里，让她最深刻的应该就是一名来自巴西的学员了。“这个学员是来闽南做外贸生意的，在工厂验货时需要大幅、长时间的弯腰，但是她的腰部因为摔倒受过伤所以一弯腰就会疼痛，来中国以后也找了不少医生推拿、针灸，效果都不太明显。后来就通过朋友介绍来我这里开始系统的训练，差不多上了十节课吧，她的疼痛就得到了很好的改善。”
从17年到现在，这名巴西学员还在坚持上普拉提的课程，也与Tina老师成了好朋友。“虽然自己的英语能力有限，在沟通上并不是特别的顺畅，但这种成就感真的让我感觉很满足。”
普拉提的呼吸训练对上班族有很大的帮助
“其实现在上班族常见的问题就是腰腹松垮、肩颈疼痛，这些都可以通过普拉提的呼吸来改善。”在Tina老师看来，现在上班族出现的一些肩颈问题一部分是因为不恰当的呼吸模式。
“本来上班的时候长时间面对电脑动作，我们的整个肩膀本身已经往上抬了，再加上大多数人习惯耸肩呼吸，我们可以发现很多人肋骨无法往两侧打开吸入气体，进而代偿转而让上方斜方肌和斜角肌上提肩膀来进行呼吸学会普拉提的呼吸方法，还可以帮助腰腹的收紧。
私下是个爱好户外活动的旅行达人
都说喜欢运动的人都会更活泼一些，Tina老师就是典型的这类人。“除了日常的上课以外，我私底下其实很喜欢一些户外活动，攀岩、徒步、骑行都很喜欢。”
很多朋友还在观望着自驾去西藏这件事，Tina老师已经付之行动了。“自驾去西藏比起骑行真的轻松很多了，毕竟有个遮风挡雨的地方，从闽南出发，走青藏线，单程自驾差不多花了4天3夜的时间”，谈起这段回忆，Tina老师还是十分的兴奋，“不过那边紫外线真的很强，就算是开车也是很容易被晒黑的，所以一定要做好防晒”。
有人说，旅行不过是从一个呆腻了的城市到别人呆腻了的城市，但Tina老师却不这么认为，“当你走过每一个旅程，你都有不一样的感受，比如自驾去西藏，沿途的风景真的特别的震撼，那个时候你就会觉得其他的事情在大自然面前都不算什么。”
“从接触普拉提以后，我觉得整个人都更up了，而且也带动了身边不少人加入这个行列，”Tina老师表示，生活质量并不是外在的穿什么衣服、拿什么包、吃什么美食，而是一个更内在的感觉，比如体态、精气神，普拉提就是让你的生活变得更有质感的一个东西。[ 此帖被小编阿灶在2018-11-26 10:31重新编辑 ]
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